Conosciamo il fitness con LIVEandGO

Chi di voi non si è mai iscritto in una palestra? E qual è stata la vostra reazione, quando una dolce signorina o un prestante istruttore,vi parlava di corsi con strani nomi e sigle?

Oggi  noi di LIVE ANDGO .IT cercheremo di svelarvi il loro mistero…

COMBATFITNESS

Oppure  kick power, cardio combat,body combat.

Ti alleni contro un avversario immaginario, sferrando calcie pugni accompagnati dal ritmo della musica, l’istruttore insegna tecniche ricavate dalla kickboxing e dalle discipline da combattimento.

Ottimo per la resistenza muscolare e cardiovascolare ed è un valido anti stress.

FLEX &BALANCE

Oppure power stretch , flexible, body balance.

Un allenamento al ritmo di musica, con movimenti lenti e rilassanti, atti a ricercare la massima flessibilità muscolare, inoltre siricerca con l’allenamento mirato ai piccoli muscoli, la migliore postura permigliorare l’equilibrio.

SPINNING

Oppure indoor cycling, spin bike.

Si pedala in compagnia, su biciclette stazionarie, a ritmo di musica, a varie velocità e cambiando all’ordine dell’istruttore la posizione sulla sella ottimo sforzo a reazione adrenalinica,utile anche come preparazione ad altri sport, in quanto abitua a sforzi intensidi varia durata ed intensità.

POWER YOGA

Oppure yogaflex, vinyasa yoga, yogafit.

Semplificazione dell’hata yoga tradizionale adattato a lfitness, per un allenamento in sinergia dei muscoli, beneficiandone in funzionalità muscolare, flessibilità articolare e stabilità di equilibrio.

PUMP

Oppure power pump, body pump, life pump, just pump.

Allenamento con i pesi, bilancieri a peso leggero, al ritmo di musica. I movimenti risultano meno noiosi e più ritmati, aumentando i benefici di un allenamento svolto da “solo” in sala pesi.

ROWING

Oppure boating.

Allenamento svolto con uno speciale vogatore, ove si simulala remata del canottaggio, si può anche gareggiare con il computer controllando al display gli avversari. Ottimo allenamento mirato ai pettorali e alla resistenza, che risulta efficace per gambe e glutei.

SPORT CONDITIONING

Oppure sport drills, power traning.

Attinge le sue basi dal basket e dal volley, si affrontano squat, jump, affondi , piegamenti a terra,e scivolamento laterale ispirandosi agli sport citati.

WALKING

Oppure fit walking, power walking, fast walking.

Tutti in compagnia a camminare su un treadmill, incitati, agli ordini di un trainer che indica come regolare velocità e pendenza. Ottimo allenamento per la resistenza e per bruciare il grasso in eccesso.

ZUMBA

Oppure zumba.

Allenamento aerobico con movimenti derivati dalle danze afroe caraibiche. Migliora l’agilità e la resistenza fisica.

….e adesso tutti in palestra ad allenarvi..

Al ritmo di LIVE AND GO  .IT